Retreatet er desværre aflyst!

STRESSFORLØSENDE OG HEALENDE STILLERETREAT MED TRE OG MEDITATION 

PÅSKEN 13. - 17. APRIL 2022

PÅ KURSUSCENTER ÅDALEN PÅ SJÆLLAND 

​

4 nærværende dage i Ejby Ådal i indre glæde, lys og kraft
 

Oplev din indre glæde, dit lys og din kraft på et fordybende Påskeretreat med aktive og stille meditationer, TRE - tension release exercises, zenwalks ude, lydhealing, Gayatri mantra, morgenyoga og lækker vegansk mad.
 

Retreatet er for dig, der er tændt på at vende hjem igen med ro i sindet, et åbent hjerte og en naturlig og levende forankring i psyke og krop. Du vil blive afkoblet og fri af indre stress og et mentalt overaktivt liv. Det er for dig, der nyder lækker veganermad og skøn natur, og som ønsker at opdage eller genfinde det nære og ægte levende rum i dig selv og andre.

 

RETREAT
Retreatformen giver de bedste betingelser for at opbygge et fælles forhøjet bevidsthedsfelt over flere dage uden afbrydelser. Indsigter og transformative processer finder naturligt vej og vil blive livsforandrende gaver, vi alle kan bringe hjem i hverdagslivet. Vi vil alle i vores hjerter møde en højere kærlighedsform, hvorfra du kan lyse ud i verden med dit sjæls lys.

​

MEDITATION
Du vil føle dig godt modtaget med både lille og stor meditationserfaring. De valgte former er ikke-hierakiske, og du vil derfor kunne finde dig til rette, uanset hvor du er i din meditation. Gennem dagene vil du møde dig selv med venlige øjne, nænsomhed og klarhed og få berigende og dybe indsigter og healing. Meditationsformerne vælges indenfor Vipassana, choiceless awareness, Gayatri Mantra, Oshos stille og dynamiske meditationer og meditative guidninger med Naja Vita.

GAYATRI MANTRA MEDITATION
Gayatri Mantra Meditation er en verdensbøn, der synges samtidig over hele kloden. Essensen af denne bøn appellerer til den højeste visdom og til stråleglansen af kosmos. Essensen oplyser vores forståelse som individer og som en verdensfamilie. Denne hellige bøn bevæger sig som en spiral gennem sangerens hjerte igennem hele universet og kalder på fred og guddommelig visdom for alle. Du vil opleve en universel åbning til verdensaltet, hvor skellet mellem dig og det opløses i et hengivent kærlighedsfelt.

​

LYDHEALING I FÆLLES LYD
Ohm chanting, Osho Nadabrahma Meditation og Osho Chakrasound har alle lydhealing som en bærende kraft for meditation. Vi vil ophøje det meditative fælles healingsfelt med meditative lyde, der opvibrerer vores energisystem og udvider vores bevidsthedsfelt. Du vil opleve en naturlig transformation fra et ståsted i personlighedens magtfulde greb til et ståsted i at være det levende nærvær.

​

TRE - TENSION RELEASE EXERCISES AF DAVID BERCELI 
TRE-øvelsesserien er designet specielt til at aktivere de sunde og naturlige reflekser, som vi ”civiliserede” mennesker ubevidst kommer til at hæmme og holde nede. i en stresset og presset hverdag.  Øvelserne aktiverer på en let og uproblematisk måde en rysterefleks i kroppen, som man samtidig har fuld kontrol over. Når denne helt naturlige refleks får lov til at arbejde frit og utvungent, sker der en naturlig tilbagevenden til afslappelse. Effekterne er mange. De mest kærkomne er en forøget (og genhusket) evne til at være mentalt og fysisk afslappet, i fokus, i naturligt nærvær og indre fred, i pagt med livet i og omkring os.

​

ZENWALKS
Dagens lange meditative zenwalks udenfor vil tilføre din meditative fordybelse forårskraften fra den fredede Ejby Ådal. Meditation i kropslig bevægelse i naturen, sansende og med åbne øjne vil åbne dig til glæde, fryd og lykkefølelse.

SOCIAL STILHED OG SAMTALE
Vi vil være i social stilhed fra frokost Skærtorsdag til morgenmad Påskesøndag. I det stille felt vil en øget inderlighed vokse frem. At færdes sammen uden chat og talestrømme giver dig et fordybende møde med dig selv, med de andre deltagere og med vores fælles felt af nærvær. Nervesystemets naturlige afspænding i stilhed uden forstyrrelser vil give dig ro og rum til at dvæle i levende tilstande af nærvær, som altid opleves glædesbetonet, let og meningsfyldt. Alle får hver dag mulighed for at tale og dele deres indre proces i fællesskab.

​

MORGENYOGA
Yoga for styrke og indre power, inspireret af Kundalini og Yinyoga. Vi træner styrke, smidighed og opmærksomhed. Yogaens gaver er mange: Du vil opleve at komme i bedre form, få spændstighed og smidighed, mere ro og bedre søvn. Yoga støtter din fordøjelse og din energi.

​

LÆKKER VEGANERKOST
Plantebaseret og bæredygtig madlavning er en nydelse. Du får en let oplevelse i kroppen, og mave og tarme vil føle sig kælet for af vores erfarne veganerkok. Denne smagfulde, enkle og næringsrige kost er en støtte til de kropslige øvelser og til de meditative indre processer. Du kan vælge en Påskedetox, hvis du undlader den kaffe, som serveres i pauserne.

Kursusleder Naja Vita Nielsen
Naja har gennem mere end 25 år kontinuerligt afholdt dybdegående retreats flere gange årligt i Skandinavien og tidligere i Europa, Grønland, Indien og Australien. Hun har selv siddet løbende i retreat siden 1981, hvor hendes første meditationsretreat var et 10 dages zazen i Rajneeshpuram i Poona, Indien.
Gayatri traditionen har været og er en stor del af Najas spirituelle fordybelse, hvor hun har siddet i Gayatrimeditation ved Gangesflodens bred i den lille ashram Sacha Dahm vinter efter vinter.
Naja har siden hendes møde med hendes første læremester Osho (Bhagwan Shree Rajneesh) haft det som sin dybeste hensigt at dedikere sit liv til bevidsthedens klarhed og hjertets åbenhed godt funderet i kroppen. Hun tilbyder sit arbejde med mennesker i sin egen ret og har ikke en bestemt retning eller tro. Naja har tradition for at holde et meget trygt og nærværende rum. 
Naja Vita er uddannet i TRE af grundlæggeren David Berceli og har haft TRE øvelserne med som en fast del på retreats siden 2011.

​

Assistent Heidi Hultgreen
Veganerkok Anna Sofie Fornitz Vording
 

Heidi varetager undervisning i morgenyoga og støtter deltagernes proces.
Al anden undervisning varetages af Naja Vita.

​

PROGRAM FOR DAGENE (mindre ændringer kan forekomme)

Onsdag den 13. april
15.45 – 16.30 Ankomst. Kaffe, te, snacks
16.30 – 18.30 Fællessamling og opstart af retreat
18.30 – 19.45 Aftensmad
19.45 – 21.00 Meditativ program
21.00               Aftenthe ved brændeovnen eller ude
 

Skærtorsdag, Langfredag og lørdag den 14. - 16. april
07.00 – 07.30 Morgenyoga
07.30 – 08.30 Gayatri mantra meditation
08.40 – 10.00 Morgenmad
10.00 – 13.15 Meditation og meditativt program
13.30 – 16.30 Lunch, egen tid, ture i naturen
16.30 – 18.15 TRE tension release exercises + meditation
18.30 – 19.45 Aftensmad
19.45 – 21.00 Deling og samtale
21.00               Aftenthe ved brændeovnen eller ude

​

Påskesøndag den 17. april
07.00 – 07.30 Morgenyoga
07.30 – 08.30 Gayatri mantra meditation
08.40 – 10.00 Morgenmad
10.00 – 13.00 Meditation og meditativt program
13.00 – 14.00 Lunch, egen tid, ture i naturen
14.00 – 15.30 Evaluering, deling og afslutningsceremoni

​

OM RETREATSTEDET
Kursuscenter Ådalen, Kyndeløse Strandvej 22C, 4070 Kirke Hyllinge, i Hornsherred på Sjælland. Se meget mere på https://visitaadalen.dk.
Kursuscenter Ådalen er en smuk totalt nyrenoveret gård med udsigt til vandet omgivet af det smukkeste landskab, der indbyder til gåture og med den smukkeste meditationssal. Ådalen har en dejlig stor have med flere græsplæner, gamle smukke træer og en urtehave, der indbyder til en stille stund. Centret ligger i den smukke fredede Ejby Ådal med terrasser på skrænterne fra istiden og den berømte Kællingesten. Sjældne blomster, orkideer og et væld af støvede lilla kobjælder skaber et meget smukt område med den sølvblå å, der snor sig gennem dalen og ud i Bramsnæs Vig.

​

​ANTAL PLADSER: Lukket for tilmelding!
 

PRIS 
I alt 5.950 DKK med overnatning. I alt 5.050 DKK uden overnatning.

​

INFORMATIVE LINKS MED

• Priser, betaling, rejsen og praktiske oplysninger (pdf til udskrift) 

• Tilmeldingsblanket

​

​KONTAKT DIREKTE FOR TILMELDING OG YDERLIGERE INFORMATIONER
Kursusleder Naja Vita Nielsen, Levende Nærvær
Tlf. +45 40 54 33 83, info@naja.nu, www.naja.nu

​

DET SIGER DE
Mange andre har deltaget på årets forskellige retreats med Naja Vita og Heidi – her har du et lille udpluk af udtalelserne:

​

• ”Jeg er så småt ved at lande oven på hjemkomsten og jeg mærker med stor taknemmelighed, hvor meget der fortsat arbejder videre i mig. Jeg skimter mængder af ny frihed forude og jeg glædes. Så endnu engang tak for muligheden, for den måde du holder rummet for os, et helt unikt rum, hvor jeg oplever at det indre arbejder af sig selv.” Joanna Stryhn, poet og skrivementor

 

•  "Takk for et nydelig retreat!" Anlaug, Efterårsretreat Ådalen 2021
   

• "Tusind tak for et fantastisk retreat." Ulla Mose, Efterårsretreat Ådalen 2021
   

• Det der er så særligt med dig, er det rum af frihed, du kan skabe. Du er ikke en bestemt retning eller tro. Din bevidsthed favner alt, hvad der er i os og giver ro til at vi kan forløse traumer og betingninger i den særlige tryghed, der opstår inde i én, i dit nærvær.” Mehar Kempel