VEJEN TIL NÆRVÆR

2 ÅRLIGE STILHEDSRETREAT / SILENT RETREAT

Tema: fordybelse, meditation, chakraafbalancering, fysisk afspænding med TRE og samvær i stille nærvær

Datoer i 2024: Kr. Himmelfart 9. - 12. maj, Efterårsferien 17. - 20. oktober

​ANTAL PLADSER: 14   
9. - 12. maj 2024   Lukket for tilmelding - kom på venteliste!
16. - 20. oktober 2024 Åben for tilmelding 
Tilmeldingsfrist til Kr. Himmelfart i oktober: Så længe pladser haves!  

Oplev din indre fred, dit lys og din kraft på et fordybende stilhedsretreat på 3½ dag med aktive og stille meditationer, chakraafbalancering, Gayatri mantra, zenwalks ude og afspændende TRE-Tension Release Exercises.

 

Vil du også med i det friske, lyse forår midt i maj? Med nydelse af Sjællands skønne natur på Kursuscenter Ådalen i fredede dalstrøg ned til Isefjorden.

​

VEJEN TIL NÆRVÆR
Måske ønsker du at finde ud af, om denne særlige vej er for dig?
Måske ønsker du at fordybe din glæde og din forbundethed til netop denne kvalitet i livet?
Måske ønsker du 3½ dag i fred og meditation uden forpligtelser i godt selskab og i skøn natur. Velkommen!
 

Nærvær er en kunst og en livsvej, der bliver særlig attraktiv, når du gentagne gange har erfaret den eksistentielle indre rigdom, der naturligt opstår her. Og som er bedste indre forsyningskilde, når den strømmer frit hjemme i dit hverdagsliv. 
 

Alle lever livet, med alt hvad det indebærer, og denne tilnærmelse handler netop ikke om at forsage verden og livet, tværtimod. Den understøtter at leve og være til stede i livet i et levende nærvær som indre base. I handling, i aktivitet, i hvile og i ro.

​

RETREATBESKRIVELSE

Intention
Dette er et stilhedsretreat, hvor intentionen er åbning ind i nærvær og ind i din vej til nærvær. Således at du mere og mere bliver i stand til at leve i dit hverdagsliv og udtrykke og handle ud fra, hvem og hvad du ægte og virkelig er nu. Dette er et retreat, hvor du trygt kan gå på opdagelse i de dybere lag af dig selv under kyndig vejledning. 

​

Retreatformen
Retreatformen, hvor du er hjemmefra og med dage i faste rutiner, vil give de bedste betingelser for at opbygge et både individuelt og fælles bevidsthedsfelt over flere dage uden afbrydelser. Du vil opleve, at dit hjertes åbning nænsomt øges, at dit sind stilner, og at du mærker din krop med velbehag. Indsigter og forvandlende processer vil finde deres vej og kan blive livsforandrende gaver, som du kan bringe hjem i hverdagslivet.
​
Meditation og meditative processer
Meditationerne er tilrettelagt, så du vil blive godt instrueret og tryg uanset deltagernes varierende erfaring i meditation.

 

Meditationsformerne vælges indenfor Gayatri Mantra, Oshos stille og dynamiske meditationer, Sunrise of the Soul - Quantum Light Breath, Vipassana samt fordybende meditative guidninger med Naja Vita. Du vil få en grundig instruktion i de former, som vi vælger.
 

Gennem dagene vil du, godt støttet af det fælles felt, møde dig selv med nænsomme øjne, klarhed og indefra få berigende indsigter og healing.
​
Lydhealing i fælles lyd
Ohm chanting, Osho Chakrasound, Osho Nadabrahma eller Gayatri Mantra har alle lydhealing som en bærende kraft for meditation. Du og det fælles healingsfelt renses med meditative lyde, og du vil få balanceret dit energisystem.

Zenwalks
Dagens lange meditative zenwalks udenfor vil tilføre din meditative fordybelse den fine forårskraft fra den fredede Ejby Ådal. Meditation i kropslig bevægelse i naturen, sansende og med åbne øjne vil åbne dig til glæde, indre stabilitet og lykkefølelse.

​

TRE - Tension Release Exercises
Du vil lære stress- og spændingsforløsende kropsøvelser (TRE af David Berceli). Øvelserne er for alle og understøtter den afspænding, der er nødvendig for, at meditative tilstande og indre fordybelse kan udfolde sig. (Se gerne mere på www.traumaprevention.com).

Social stilhed og samtale
Vi vil være i social stilhed i størstedelen af pauserne. At færdes sammen uden chat og tilfældige talestrømme giver dig et fordybende møde.  Med dig selv, med de andre deltagere og med vores fælles felt af nærvær.

 

Nervesystemets naturlige afspænding i stilhed uden forstyrrelser vil give dig ro og rum til at dvæle i levende tilstande af nærvær, som altid opleves glædesbetonet, let og meningsfyldt. I det stille vil en øget inderlighed kunne vokse frem.

​

Alle får hver dag mulighed for at tale og dele deres oplevelser i fællesskab, og vi taler i grupperummet. Alle kan til enhver tid tale med enten Naja eller den praktiske assistent Helle.​

​

Forplejning
Læs venligst afsnittet om forplejning under praktiske oplysninger.

​

INFORMATIVE LINKS

• Priser, betalingsforhold og praktiske oplysninger

• Tilmeldingsblanket

• Annoncering på rejseportalen Munonne.dk

​

SIGTET MED DISSE RETREATS

Retreatets grundramme vil være fordybelse, energiarbejde, meditation og fysisk afspænding. ​I retreatets rammer vil nærværets kvaliteter forstærkes. I samme takt som et bevidst fravalg sker af fastlåste tanker, af vante emotionelle reaktioner, af destruktive selvbilleder og af uklare verdensbilleder. Dette er ikke lige let og vil kræve prioritet samt gentagen træning.

​

Den gensidige støtte og kærlige spejling fra andre ligesindede mennesker er uvurderlig og har en bærende kraft gennem retreatet.

​

Når naturlige og uundgåelige livsprocesser af tab og sorg melder ankomst i dit liv, er der hjælp at hente. Og når stress, forvirring og magtesløshed sætter ind, er der også hjælp at hente.

​

En træning samt en prioritering af en bevidst indre vending ind i nærvær vil hjælpe. Denne vending vil lette og støtte en bearbejdning og en forløsning af tab og sorg. Denne vending vil hjælpe et belastet nervesystem med at finde ro og vil gøre det muligt at finde orientering, klarhed og fornyede kræfter.

 

Du vil kunne opleve en forvandling fra et indre ståsted i personlighedens vanskelige greb til et frit ståsted af at være virkeligt tilstede. Du vil blive styrket i at være mere stabilt tilstede i kvaliteter af nærvær som tillid, energifyldt aktivitet, glæde. Du vil skridt for skridt kunne integrere disse og lignende kvaliteter. ​

​

HVEM HENVENDER DISSE RETREATS SIG TIL?
Disse retreats henvender sig til dig, der har en længsel som små lysende spirer eller som et pejlende fyrtårn:
En længsel imod at erfare det indre velvære, som sker ved vendingen ind i tilstedeværelse og vågent nærvær.
En længsel efter mere integration og jordforbundethed ind i en indre levende virkelighed.
Et ønske om, sammen med andre, at tillade åbning, healing, overgivelse til, hvad der er brug for.

​

Tøv ikke med at kontakte kursusleder Naja Vita for en samtale for at undersøge, om disse retreats imødekommer, hvad du ønsker.​

Vejen til Nærvær er af-hinanden-uafhængige stilhedsretreats, som afholdes forår og efterår. Tilmelding er kun nødvendig til et retreat ad gangen. Kom en eller flere gange!

 

METODER OG STRUKTURER

• Undervisning, dialog og guidninger med Naja Vita.

• Hjertets åbenhed og sindets afslapning.

• Meditation og meditative processer.

• Elementer fra Storytelling for at vække visdommen i os.

• Zenwalks og fordybelse i den fredede natur i Ådalen.

• Stress- og spændingsforløsende kropsøvelser TRE-Tension Release Exercises (af David Berceli). Øvelserne er for alle og støtter den både mentale og fysiske afspænding, der er nødvendig for, at indsigter, meditative tilstande og indre fordybelse kan indfinde sig.
   

PROGRAM FOR DAGENE  (mindre ændringer kan forekomme)
Torsdag den 9. maj 2024
15.45 – 16.30 Ankomst. Kaffe, te, snacks
16.30 – 18.30 Fællessamling og opstart af retreat
18.30 – 19.45 Aftensmad
19.45 – 21.00 Meditativ program
21.00               Aftente. Solnedgang på skrænterne ved fjorden
 
Fredag og lørdag den 10. + 11. maj
07.15 – 07.30 Kroppen vågner: 5 tibetanske riter
07.30 – 08.30 Morgenmeditation
08.40 – 10.00 Morgenmad
10.00 – 13.00 Meditation og meditativt fordybelsesprogram
13.00 – 13.30 Zenwalk ude
13.30 – 16.00 Lunch, egen tid, ture i naturen
16.00 – 18.15 Afspændende TRE-Tension Release Exercises + meditation
18.30 – 19.45 Aftensmad
19.45 – 21.00 Deling + aftenmeditation
21.00               Aftente. Solnedgang på skrænterne ved fjorden
​
Søndag den 12. maj
07.15 – 07.30 Kroppen vågner: 5 tibetanske riter
07.30 – 08.30 Morgenmeditation
08.40 – 10.00 Morgenmad
10.00 – 12.30 Meditation og meditativt fordybelsesprogram
12.30 – 13.30 Lunch
13.30 – 14.30 Evaluering, deling og afslutning

​

​INDKVARTERING PÅ KURSUSCENTER ÅDALEN

Kursuscenter Ådalen er en elegant nyrenoveret gård med udsigt til vandet omgivet af smukt landskab, der indbyder til gåture og med fin meditationssal.

Ådalen har en dejlig stor have med flere græsplæner, gamle flotte træer og en urtehave, der indbyder til en stille stund. Centret ligger i den idylliske fredede Ejby Ådal med terrasser på skrænterne fra istiden og den berømte Kællingesten. Sjældne blomster, orkideer og et væld af støvede lilla kobjælder skaber et meget indtagende område med den sølvblå å, der snor sig gennem dalen og ud i Bramsnæs Vig. 

​

Huset består af flere indkvarterings muligheder. Der er store tre-sengsrum, der giver god plads til den enkelte. Mindre to-sengsrum, hvor man bor tættere. Derfor er prisen den samme på disse værelser. Derudover er der enkeltværelser. Alle værelser er med fælles toiletter og bad på gangene. Sengelinned og håndklæder kan lejes for 150 DKK eller medbringes. Det er muligt for deltagere efter godkendt aftale med Naja Vita at indkvartere sig på et enkeltværelse. De vil blive fordelt efter først til mølle. 

​​

KONTAKT FOR TILMELDING OG YDERLIGERE INFORMATIONER
Kursusleder Naja Vita Nielsen, Levende Nærvær
Tlf. +45 40 54 33 83, info@naja.nu, www.naja.nu

​

DET SIGER DE
Mange andre har deltaget på de videregående træningsforløb med Naja Vita Nielsen – her har du et lille udpluk af udtalelserne:
 

• ”Anbefaler af hele mit hjerte Najas dybe, grundige og kærlige arbejde. Det er træninger på et meget højt niveau, og jeg vil anbefale dem til alle, som gerne vil i kontakt med sin inderste essens, blive klogere og vokse i kærlighed.” Mette Frahm
   

• ”Tusind tak for en ualmindelig og særlig træning!!! Jeg er meget både rørt og begejstret over at være en del af noget så vildt skønt, som det, der sker i løbet af bare 4 dage…... Sikke en masse du lærer mig – og gør muligt. Når sommeren er ovre ses vi igen – jeg glæder mig allerede.” Katrine Thuesen
   

• ”Jeg er så småt ved at lande oven på hjemkomsten og jeg mærker med stor taknemmelighed, hvor meget der fortsat arbejder videre i mig. Jeg skimter mængder af ny frihed forude og jeg glædes. Så endnu engang tak for muligheden, for den måde du holder rummet for os, et helt unikt rum, hvor jeg oplever at det indre arbejder af sig selv.” Joanna Stryhn, poet og skrivementor
   

• ”Det der er så særligt med dig, er det rum af frihed, du kan skabe. Du er ikke en bestemt retning eller tro. Din bevidsthed favner alt, hvad der er i os og giver ro til at vi kan forløse traumer og betingninger i den særlige tryghed, der opstår inde i én, i dit nærvær”. Mehar Kempel

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​