Naja Vita Nielsen



























VEJEN TIL NÆRVÆR
STILHEDSRETREAT / SILENT RETREAT - NU 4 HELE DAGE
Påske 17. - 21. april 2025
Tema: Fordybelse, meditation, chakraafbalancering, fysisk afspænding med TRE og samvær i stille nærvær
PRIS 6.800 DKK DÆKKER:
-
Kursusprisen med undervisning og facilitering af kursusleder Naja Vita.
-
Fire overnatninger i deleværelse. 4 enkeltværelser er til rådighed mod gebyr 1.000 DKK.
-
Fuld vegansk, økologisk, antiinflammatorisk, glutenfri forplejning.
-
Sengelinned, håndklæder, dundyne og puder.
Antal pladser 12 Åben for tilmelding!
På mobil findes inspirerende videoer nederst! Tryk lydknap for lyd!
VIL DU OGSÅ MED? Stilhedsretreatet blev fyldt med venteliste i maj 2024.
Oplev din indre fred, dit lys og din kraft på et fordybende stilhedsretreat på 4½ dag med aktive og stille meditationer, chakraafbalancering, Gayatri mantra, zenwalks ude og afspændende TRE-Tension Release Exercises.
Vil du også opleve det friske, lyse forår midt i april 2025? Med nydelse af Sjællands skønne natur på Kursuscenter Ådalen i fredede dalstrøg ned til Isefjorden.
VEJEN TIL NÆRVÆR
Måske ønsker du at genfinde din indre vej?
Måske ønsker du at fordybe din glæde og din forbundethed til netop denne kvalitet i livet?
Måske ønsker du 4½ dag i fred og meditation uden forpligtelser i godt selskab og i skøn natur. Velkommen!
Nærvær er en kunst og en livsvej, der bliver særlig attraktiv, når du gentagne gange har erfaret den eksistentielle indre rigdom, der naturligt opstår her. Og som er bedste indre forsyningskilde, når den strømmer frit hjemme i dit hverdagsliv.
Alle lever livet, med alt hvad det indebærer, og denne tilnærmelse handler netop ikke om at forsage verden og livet, tværtimod. Den understøtter at leve og være til stede i livet i et levende nærvær som indre base. I handling, i aktivitet, i hvile og i ro.
RETREATBESKRIVELSE
Intention
Dette er et stilhedsretreat, hvor intentionen er åbning ind i nærvær og ind i din vej til nærvær. Således at du mere og mere bliver i stand til at leve i dit hverdagsliv og udtrykke og handle ud fra, hvem og hvad du ægte og virkelig er nu. Dette er et retreat, hvor du trygt kan gå på opdagelse i de dybere lag af dig selv under kyndig vejledning.
Retreatformen
Retreatformen, hvor du er hjemmefra og med dage i faste rutiner, vil give de bedste betingelser for at opbygge et både individuelt og fælles bevidsthedsfelt over flere dage uden afbrydelser. Du vil opleve, at dit hjertes åbning nænsomt øges, at dit sind stilner, og at du mærker din krop med velbehag. Indsigter og forvandlende processer vil finde deres vej og kan blive livsforandrende gaver, som du kan bringe hjem i hverdagslivet.
Meditation og meditative processer
Meditationerne er tilrettelagt, så du vil blive godt instrueret og tryg uanset deltagernes varierende erfaring i meditation.
Meditationsformerne vælges indenfor Gayatri Mantra, Oshos stille og dynamiske meditationer, Shamatha og Vipassana samt fordybende meditative guidninger med Naja Vita. Du vil få en grundig instruktion i de former, som vi vælger.
Gennem dagene vil du, godt støttet af det fælles felt, møde dig selv med nænsomme øjne, klarhed og indefra få berigende indsigter og healing.
Lydhealing i fælles lyd
Ohm chanting, Osho Chakrabreathing, Osho Nadabrahma eller Gayatri Mantra har alle lydhealing som en bærende kraft for meditation. Du og det fælles healingsfelt renses med meditative lyde, og du vil få balanceret dit energisystem.
Zenwalks
Dagens lange meditative zenwalks udenfor vil tilføre din meditative fordybelse den fine forårskraft fra den fredede Ejby Ådal. Meditation i kropslig bevægelse i naturen, sansende og med åbne øjne vil åbne dig til glæde, indre stabilitet og lykkefølelse.
TRE - Tension Release Exercises
Du vil lære stress- og spændingsforløsende kropsøvelser (TRE af David Berceli). Øvelserne er for alle og understøtter den afspænding, der er nødvendig for, at meditative tilstande og indre fordybelse kan udfolde sig. (Se gerne mere på www.traumaprevention.com).
Social stilhed og samtale
Vi vil være i social stilhed i størstedelen af pauserne. At færdes sammen uden chat, hvisken og tilfældige talestrømme giver dig et fordybende møde. Med dig selv, med de andre deltagere og med vores fælles felt af nærvær.
Nervesystemets naturlige afspænding i stilhed uden forstyrrelser vil give dig ro og rum til at dvæle i levende tilstande af nærvær, som altid opleves glædesbetonet, let og meningsfyldt. I det stille vil en øget inderlighed kunne vokse frem.
Alle får hver dag mulighed for at tale og dele deres oplevelser i fællesskab, og vi taler i grupperummet.
INFORMATIVE LINKS
PROGRAM FOR DAGENE (mindre ændringer kan forekomme)
Skærtorsdag den 17. april 2025
15.15 – 16.00 Ankomst. Kaffe, te, snacks
16.00 – 18.30 Fællessamling og opstart af retreat
18.30 – 19.45 Aftensmad
19.45 – 21.00 Meditativ program
21.00 Aftente. Solnedgang på skrænterne ved fjorden.
18. + 19. + 20. april
07.15 – 07.30 Kroppen vågner: Forøvelse til Chi Gong
07.30 – 08.30 Morgenmeditation
08.40 – 10.00 Morgenmad
10.00 – 12.30 Meditation og meditativt fordybelsesprogram
12.30 – 13.15 Zenwalk og fordybelse i den fredede natur i Ådalen
13.30 – 15.45 Lunch, egen tid, ture i naturen
15.45 – 18.15 Afspændende TRE-Tension Release Exercises + meditation
18.30 – 19.45 Aftensmad
19.45 – 21.00 Deling + aftenmeditation
21.00 Aftente. Solnedgang på skrænterne ved fjorden
Påskemandag den 21. april
07.15 – 07.30 Kroppen vågner: Forøvelse til Chi Gong
07.30 – 08.30 Morgenmeditation
08.40 – 10.00 Morgenmad
10.00 – 12.30 Meditation og meditativt fordybelsesprogram.
Deling og egen-evaluering
12.30 – 13.30 Lunch
13.30 – 14.30 Afsluttende ritualer, som lukker retreatet
INDKVARTERING PÅ KURSUSCENTER ÅDALEN
Kursuscenter Ådalen er en elegant nyrenoveret gård med udsigt til vandet omgivet af smukt landskab, der indbyder til gåture og med fin meditationssal. Værtsparret Birgitte og Lars driver kursuscenteret, så både klima og miljø belastes minimalt.
Kursuscenter Ådalen har en dejlig stor have med gamle flotte træer. Centret ligger i den idylliske fredede Ejby Ådal med terrasser på skrænterne fra istiden og den berømte Kællingesten. Sjældne blomster, orkideer og et væld af støvede lilla kobjælder skaber et meget indtagende område med den sølvblå å, der snor sig gennem dalen og ud i Bramsnæs Vig.
Huset består af flere indkvarterings muligheder. Der er store tre-sengsrum, der giver god plads til den enkelte. Mindre to-sengsrum, hvor man bor tættere. Derfor er prisen den samme på disse værelser. Derudover er der enkeltværelser. Alle værelser er med fælles toiletter og bad på gangene. Det er muligt for deltagere efter godkendt aftale med Naja Vita at indkvartere sig på et enkeltværelse. De vil blive fordelt efter først til mølle.
KURSUSLEDER: Naja Vita Nielsen, Levende Nærvær.
ASSISTENT: Helle Christina Helving, kropsterapeut, lærer.
KONTAKT FOR TILMELDING OG YDERLIGERE INFORMATIONER
Kursusleder Naja Vita Nielsen, Levende Nærvær
Tlf. +45 40 54 33 83, info@naja.nu, www.naja.nu
DET SIGER DE
Mange andre har deltaget på retreats med Naja Vita Nielsen – her har du et lille udpluk af udtalelserne:
-
”Jeg har haft et vidunderligt retreat med en masse læring. Tusind tak for dig! Du gør en forskel!” Sara Liv Warming, 25 år
-
"Det der er så særligt med dig, er det rum af frihed, du kan skabe. Du er ikke en bestemt retning eller tro. Din bevidsthed favner alt, hvad der er i os og giver ro til at vi kan forløse traumer og betingninger i den særlige tryghed, der opstår inde i én, i dit nærvær”. Mehar Kempel
-
"Jeg er så småt ved at lande oven på hjemkomsten og jeg mærker med stor taknemmelighed, hvor meget der fortsat arbejder videre i mig. Jeg skimter mængder af ny frihed forude og jeg glædes. Så endnu engang tak for muligheden, for den måde du holder rummet for os, et helt unikt rum, hvor jeg oplever at det indre arbejder af sig selv.” Joanna Stryhn, poet og skrivementor
INFORMATIVE LINKS
INFLUENZA OG ANDEN SYGDOM
Du skal være rask inden fremmøde og symptomfri.
Jeg gør opmærksom på, at du skal melde afbud, hvis du har følgende symptomer af smitsom art: feber, smitsom hoste, ondt i halsen, forkølet, lungebetændelse.
Det er en god ide og anbefalet at tjekke dine muligheder med dit forsikringsselskab eller din rejseforsikring vedrørende forhold omkring afbud pga. sygdom.
REJSEGARANTIFONDEN
Dette retreat, som er et kursus med indkvartering, betragtes af Rejsegarantifonden som en pakkerejse.
Naja Vita Nielsen er registreret i Rejsegarantifonden med reg. nr. 3605, og pakkerejsen er omfattet af Rejsegarantifondens dækning.